シルベストサイクルのスタッフ&ベテランチームメンバーによる「どうしてもおすすめしたい」サイクルグッズのインプレッション集です。
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昨日の2011.02.19 の土曜日に第2回トライアスロン練習会~ランスピード練を開催しました!!
チーム員のニシさんがプロデュースhttp://nishixu.jugem.jp/私は名ばかり監督で参加(笑)
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まずは箕面の朝連です!!冷え込みがきつい中、多くのクラブ員が集合していました。
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エースを始め、TRメンバーなどの強豪選手ももちろん集合!!贅沢にも所長の先導で一庫ダムまで行く事に!!
途中までは実業団のメンバーも一緒に走行してくれました!!皆さんいい刺激を受けたようです。
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残念ながら、一人のかたにチェーントラブルが起きたため走行中の写真が取れませんでした。
そのため私を含め3人は途中で引き返し豊中店へ。すぐにみんなと合流・豊中店を物色・ポイントカードも作成(笑)
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そのあとは豊中店の裏にあるイタリアンレストランSADAへ!!→http://www.ghiottone-sada.com/
実は私もひそかに憧れるチーム員の女性が働いています。最高に美味しかったです!!
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満腹になりながらもなんとか緑地公園に到着!!ランのみ参加してくれる方と応援部隊と合流。
着替えをすまし、集合写真を撮りました。空がとても綺麗で気持ちがよかったです。
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膝周辺を故障している方がいたのでニューハレの貼り方を指導。もちろん私も鏑木貼りでがちがちに固定(泣)
パフォーマンスアップや・故障の時の大きな味方です!!そして初めての方のために自己紹介をしました。
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所長もわざわざ応援に来てくれました。若手にもかかわらず彼はシルベストの頭脳です。
アップをして静的ストレッチをかるく、そのあとに動的ストレッチングをしてランがスタートです。
私も2ヶ月ぶりに本格的なランです。この2ヶ月間ウォーキングで意識してきた動きをランに応用します。
もちろんバイクも大腿骨の上下運動と、回すことを意識していました。
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メンバーの中には、元インターハイの上位入賞者やサブスリー・ウルトラ完走の方もいて驚きました。
少しづつペースを上げていくビルドアップ走は最高に楽しかったです。自然と笑顔になりました。
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そしてインターバル走・みんなの真剣な顔がいいですね。
私も3本ほど走ってみました。あとは膝のことを考えて流しで、あきらさんの子供の走りが素敵でした。
ダッシュをしたのはいつぶりでしょう。20年ぶり・・・。(笑)競技場も20年ぶり・・。懐かしくて涙が出そうでした。
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メンバーの真剣な顔が素敵でした。多くのメンバーもインターバルは久しぶりでいい刺激になったとのことです。
でも間違いなく今日は筋肉痛ですね(笑)もちろん私も筋肉痛です。
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そしてランのための動き作りです。個人的にはこれが最高に楽しかったです。私は全くできませんでした(泣)
メニューをくんでくれた元陸上部のうっちゃんに感謝です。動き作りは最高です。
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そのあと所長による簡単なペダリング講座が開催・みんな真剣に耳を傾けていました。
http://d.hatena.ne.jp/ONIX/←シルベストの頭脳所長のブログです。
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練習後の集合写真です。皆さんお疲れ様でした。所長に応援団の皆さん最後までお付き合いありがとうございます。

今回の練習会の内容をまとめると

バイク 71.5km      (箕面朝練後・妙見経由・一庫ダム経・シルベスト豊中店とSADA・緑地公園まで)
ラン  9.5km

1) 準備運動
2) ウォーミングアップ   3周(1,200m)
3) ビルドアップ走     8周(3,200m) +イージー1周
4) インターバル      (300mオールアウト+100mイージー):5周(2,000m)
5) ドリル         動き作りのドリル
6) ジョグ         約2.5km          このような感じです!!

次回は3月5日の予定です。詳しくはこちらの掲示板で!!
http://silbesttriathlon.bbs.fc2.com/←トラアスロンに興味のある方もこちらも見てくださいね。
banner_silbestriathlon[1]

そして 講習会も定期的に開催します!!
まずは2月26日の講習会、次は3月27日のプチデュアスロン大会
その次はスポーツパフォーマンス向上のためのテーピング講座
元エイジトップ選手によるトライアスロン講座・などを予定しています。

講習会は基本的に人数限定で行います。
興味のある方は定期的に掲示板をチェックしておいてくださいね。
または梅田店までお越しください!!

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