シルベストサイクルのスタッフ&ベテランチームメンバーによる「どうしてもおすすめしたい」サイクルグッズのインプレッション集です。
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昨今
パワータップやSRMといったパワー計をうまく使ったトレーニングで
      急速に競技力をアップさせるお友達が多くて
                  喉から手が出るほどほしいのですが

某パーツ大手から凄いのが出る・・・ような噂もあって
              躊躇している間に時間だけが過ぎていきます

仕方なく心拍計でメディオ、ソリアといったゾーントレーニングに取組んでいるのですが・・・
(すいません、嘘を言ってしまいました・・・取組んでません、したいと思っているのですがほとんど壊滅状態です)

・・・・ですが
      どうもおかしい

ものの本によると、「ソリア」は最大心拍の83%くらいから・・・・のはずなんですが
    これじゃとても軽い、軽すぎる
            継続できる時間を考えると、感触では90%位からがソリアなのか
                   それでもちと軽い気がしてくる

私も以前にちゃんとしたテストをしてもらい
       最大心拍を算出してもらったことがあるのですが
テスト時にサボったのか、
      アップが足らなかったのか、数値が低く、
             しかもテストから10年近くもたっているので
                     独自に最大心拍を決めるようにしているのです

私は現在54歳で
  よく一般に言われている「220拍―年齢」では
         計算上の最大心拍は220拍―54で166拍にしかなりません
これは
レース中ならば180拍という数字からまだあげることができる
          私の今の実態からは低すぎで、
                  
仮の最大心拍設定を175拍として
        心拍計に入力、そこからソリアやメディオのゾーンを割り出していたのです

・・・で先日
  チームのキャプテンのブログの中に面白い記述を見つけたのです
                      彼もどこかのサイトで見つけたらしいのですが

それは、
  実情に見合った新しい (古くからあるのかも知れませんが) 最大心拍算出公式
 
        昨今、おじさん&おばさんが (サプリメント効果で) 強くなりすぎて
                              こんな公式が考案されたのか???

               「210-年齢の半分」

これで計算すると
私なら 「 210-27で 183 」

                これならいい感じ、納得がいく数値になりそうです

                しばらくはこれで行こう

でも
  やっぱり心拍は気ままなので、
     やっぱ、あれにいじめられたいですよね、あれに(笑)


                  PS、
                  こんなのも出るみたいですしね
                  20091008225556.jpg



 
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